קצת פחות רעש.
קצת יותר מקום
לעצמך.

זה מובן. אפשר להתחיל בשאלה אחת או בכמה דקות כתיבה. אפשר לבחור תרגיל לפי הצורך או להשתמש במסלול לשבעה ימים ולפרוס אותו על פני יותר משבוע. אין צורך לשמור על רצף מושלם.

זה קורה, ולפעמים התמקדות בנשימה אינה הפתרון או הדרך. הנשימה היא רק אפשרות אחת במדריך. אפשר לבחור בתשומת לב לסביבה, כתיבה או פעולה קטנה. אין צורך להתעקש על תרגיל שמכביד.

אי אפשר להבטיח מראש תגובה אישית. לכן יש פרק פתוח ודוגמאות לפני רכישה. תרגילי הרגעה וכתיבה מופיעים בהנחיות בריאות מוכרות, אבל אין כרגע מחקר על MyInnerPlace עצמה. כדאי לבדוק אם ההנחיה ברורה ונעימה לך, ולא לחפש הבטחה לתוצאה.

באמת יש מידע טוב בחינם, וקישרנו כאן לחלק ממנו. המדריך מרכז סדר תרגול, דוגמאות ודפי עבודה במקום אחד. התשלום הוא על המסגרת והתוכן הערוך; אפשר לקרוא את הדוגמה ולבחור אם זה שווה לך.

לא. ההסברים כתובים בשפה פשוטה. למשל, במקום ללמוד מושג, נעצור ליד ״אני תמיד נכשל״ ונחפש מקרה מסוים ומה אפשר ללמוד ממנו. אין צורך לעצום עיניים או להגיע למצב מיוחד.

המדריך מיועד לרווחה יומיומית ולהתבוננות. הוא לא מאבחן, מטפל בחרדה או מבטיח לשנות את מערכת העצבים. אם הקושי נמשך או פוגע בשינה ובתפקוד, כדאי לפנות לאיש מקצוע. התרגול לא מחליף עזרה כזאת.

49 ש״ח הם עבור המדריך בלבד, בתשלום חד־פעמי. האפליקציה עדיין בפיתוח, והמחיר ותנאי השימוש שלה ייקבעו בנפרד. אפשר להשתמש במדריך עם דף ועט, בלי להתקין דבר.

המכירה עדיין לא נפתחה ואין חיוב דרך הדף הזה. לפני פתיחת התשלום יפורסמו פרטי העסק, אופן קבלת המדריך ותנאי הרכישה והביטול. בינתיים הפרק לדוגמה פתוח לקריאה ללא הרשמה.